الأركان السبعة للحياة المتزنة

الأركان السبعة للحياة المتزنة

الركن الروحاني:

معرفة الله تعالى..الذكر..الصحبة...

الركن الصحي:

اهتم بصحتك..

الركن الشخصي:
اخرج عن روتين العمل..وتذكر أن الراحة إنجاز تستمتع فيه بباقي إنجازاتك..

قم بتنمية مهاراتك ومواردك البشرية..

الركن العائلي :

حسن العلاقات الأسرية..العلاقات الأسرية الناجحة أيضا إنجاز..

الركن الاجتماعي:
حسن الروابط والعلاقات الاجتماعية..صلة الرحم...

الركن المهني :

الانجاز المهني ضروري للحياة المتزنة..

الركن المادي:
الاستقرار المادي مهم..لكن تذكر: المال طاقة أرضية إن ركزت عليها جذبتك لأسفل..(يجب أن يكون المال في يدك لا في قلبك)

اسأل نفسك أسئلة الهدف المستمر:

أين أنا الآن من كل هذا؟

يقودك هذا السؤال لتعرف موقعك من الواقع..

وبسؤال: ماذا أريد؟

يقودك لادراك الهدف..

وبسؤال: لماذا؟

يقودك إلى إدراك الأسباب..مما يقوي الدافع إلى الهدف..

وبسؤال: متى؟

تضع خطة زمنية لتحقيق الهدف..تمنعك من المماطلة..

وبسؤال: كيف؟

تبدأ بالتخطيط وحصر الموارد وتنميتها ومواجهة التحديات..

قانون التركيز:

التركيز دائما يكون في اتجاه واحد..

التفكير في اتجاه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه..

الانسان يكون حساسا جدا تجاه ما يفكر فيه..وحساسا جدا تجاه أي مؤثر يتعلق بما يفكر فيه بشكل ما..

الهدف وقانون الاعتقاد:

كل هدف تربطه بأحاسيسك يصبح اعتقادا!..

If youthinkyou can, or you think you can't, you are right!

الهدف باعتقاد إمكانية الفعل يولد الفعل !

والفعل أيضا يولد اعتقاد إمكانيته..

بمعنى:إعتقاد إمكانية تنفيذ أمر ما..يجعلك قادرا على تنفيذه..

وإذا كان ثم من سبقك بالتنفيذ (مثلا) فإن هذا يولد لديك الاعتقاد بإمكانية التنفيذ..

الهدف والقيمة العليا:
القيمة العليا تدفع إلى الهدف..والهدف يدفع إلى الفعل..

تقبل الواقع على أنه هدية من الله تعالى لتبدأ في وضع الحلول..

تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي:

- اكتب الهدف (كتابة الهدف هي 50% من تحقيقه) وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف..
- إقرأه دائما خاصة قبل النوم..

- فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك..

- ضعه في الفعل تدريجيا..

تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي:

يتم ذلك عن طريق:

التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف)- التخيل الايجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف )- الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عن التخيل..فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب) – الاسترخاء- التأكيدات الإيجابية..

كيف تصل إلى ألفا:

حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدر من الصفاء النفسي.. حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التي تواجهها..وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين..

يتم الوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات..

تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناء الشهيق..وإسبالهما أثناء الزفير..

بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم..وعندها يمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية..

قانون توارد الخواطر:

كل ما تفكر فيه تجده أمامك.

راااااااااائع ما خطته انامك عزيزتي شوق
كالعادة مواضيعك الممتعة تنسينا هموم الدنيا ومشاغل الحياة لتاخذنا للتفكير والتمعن بما يحوم حوالينا
مشكورة على الموضوع وما عدمنا كتاباتك
لكي مني اطيب تحية

الغالية ياسمين
الأروع تواجدك وردك الكريم
عوده حميده وحمد الله على السلامه اختي الغالية
لكِ ارق تحية

الأركان السبعة للحياة المتزنة F369568c2b89

الأركان السبعة للحياة المتزنة F369568c2b89

» الأخطاء السبعة التى من الممكن أن يقع فيها من يقومون باتباع ريجيم غذائي